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    最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國(guó)名牌時(shí)裝雜志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究，基本上是糙米、蒸魚(yú)和燕麥餅干。

　　林青霞以全方位科學(xué)飲食恢復(fù)矯健苗條

　　林青霞產(chǎn)后為了恢復(fù)自己矯健苗條的身材，開(kāi)始其塑身行動(dòng)：

　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西。

　　2、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水來(lái)代替。

　　3、用低脂植物油炒菜，用噴壺來(lái)噴灑色拉油。

　　4、切成條狀的紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點(diǎn)心，可放在冰箱里隨時(shí)取用，還可隨身攜帶當(dāng)作零食。

　　慢跑跑出苗條崔真實(shí)

　　韓國(guó)大明星崔真實(shí)經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的產(chǎn)后調(diào)理后，一下減掉了17公斤，找回了原來(lái)修長(zhǎng)的身材。崔真實(shí)認(rèn)為，每天一兩小時(shí)的慢跑鍛煉，體育明星丈夫多年積累經(jīng)驗(yàn)的慢跑療法，對(duì)減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。

　　“四不”塑身讓彭羚更窈窕

　　香港著名歌星彭羚產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身材，還更窈窕有致，她認(rèn)為自己減肥秘訣為“四不”——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強(qiáng)。

　　林憶蓮的塑身獨(dú)門(mén)絕招為吃素

　　林憶蓮當(dāng)了媽媽依然身材不走樣的“獨(dú)門(mén)絕招”是吃素。吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。但吃素容易肚子餓，所以身邊可以常帶有全麥面包或爆米花備用。

　　母乳喂養(yǎng)是被明星遺忘的減肥直通車(chē)

　　專(zhuān)家指出，母乳喂養(yǎng)的媽媽與產(chǎn)后使用非母乳方式喂養(yǎng)的媽媽相比，減肥速度更快，效果更顯著。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗大量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)的熱量，能夠幫助產(chǎn)后媽咪恢復(fù)身材。

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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